2 ورزش موثر و ضد اشتها ! | تغذیه سالم

2 ورزش موثر و ضد اشتها !

تازگیا پزشکان فهمیدن که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه سواری واسه لاغر شدن اثر بسیار خوبی دارن. تحقیقات جدید نشون میدن که ورزشای عمودی دلیل ایجاد یه جور حرکت در روده ها می شن که این اتفاق موجب کم شدن اشتها می شه. جالبه بدونین؛ این کم شدن اشتها دلیل می شه تا فرد دیرتر احساس گرسنگی کنه و تمایل به خوردن در اون کمتر شه.

بررسیا نشون میدن؛ دوچرخه سواری و طناب زدن بیشترین تاثیر رو در این موضوع می ذارن. پزشکان با بررسی روی گروه های داوطلبان فهمیدن که بعد از دوچرخه سواری یا طناب زدن افراد علاقه ای به خوردن غذاهای چرب یا شیرین ندارن و اندازه علاقه اونا کمتر از مواقع عادیه و همه بعد از حدود 15 دقیقه از خوردن غذا سیر می شن، در نتیجه کم کم وزن متعادل بدن خود رو بدست می یارن.

 

جمع آوری: آکا ایران

جدیدترین مطالب آکا ایران رو از راه ایمیل خود دریافت کنین

.

منبع :

Be the first to comment

Leave a Reply

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد


*