20 راه برای توقف آلرژی

: 20 راه واسه توقف آلرژی

: با شروع فصل بهار آلرژی باعث خیلی از علائم جسمی ناراحت کننده، از جمله آب ریزش بینی که آبریزش بینی می تونه خسته کننده، شرم آور و به طور کامل دردناک باشه. در بیشتر موارد، آلرژی فصلی با گرده های موجود در هوا به صورت پودرهای بسیار ریز منتشر شده به وسیله درختان، علفا و علفای هرز ( در اثر گرده افشانی و لقاح گیاهان ) ایجاد می شه. در این مقاله 20 راه واسه متوقف کردن آلرژی بیان می شه.

گرده درختان، چمن و علفای هرز – اوایل بهار وقتی که درختان شکوفه دادن رو آغازه. این علفای هرز دلیل علائم آلرژی مانند خس خس سینه س. پس از این مناطق دارای علفای هرز دور باشین.
ماسک بپوشید – هنگام باغبانی از ماسک با فیلتر N95 استفاده کنین تا بینی و دهن رو از گرده دور نگه داره
موهای خود رو در شب بشوئید – دانه گرده رو با آب بشوئید به خصوص از ژل و یا فن موس استفاده کنین. این اجناس می تونه تله ای واسه گرده ها باشه.
خیس کردن بدن واسه آرامش – تو یه مطالعه، آلرژی فصلی ( تب یونجه ) افراد گرفتار به یه عکس العمل شدید بعد از انجام یه کار استرس زا، استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول می شه دکتر کلیفورد باست یه دکتر متخصص آلرژی در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک میگه که استرس بیشتر به یه عکس العمل آلرژیک منجر می شه. چند دقیقه مدیتیشن یا خیس کردن بدن در وان به کاهش استرس کمک کنه.
تمیز نگه داشتن بینی خود – دکتر رسیدن کائو دکتر متخصص آلرژی در مرکز بیماریای آلرژیک و آسم در گرین ویل میگه بینی شما مانند یه شیشه جلو اتومبیله اونو با تمیز کردن از گرده ها پاک کنین. تلاش کنین سینوسا رو با سرم نمکی شستشو بدین. اگه نمی تونین اونو انجام بدین از اسپری بینی ( کرومولین سدیم ) استفاده کنین که به جلوگیری از واکنشای آلرژیک در بینی کمک می کنه.
یه آنتی هیستامین بخورین – از 10 میلی گرم ستیریزین ( Zyrtec ) یه بار در روز استفاده کنین. اگه موثر نبود با دکتر خود واسه دریافت آنتی هیستامینای نسخه ای مانند fexofanadine، levocetirizine dihydrochloride  (Xyzal) صحبت کنین.
از اسپری استفاده کنین – اگه شستن بینی و آنتی هیستامینا واسه شما موثر نبود از اسپریای استروئیدی مانند Flonase استفاده کنین دکتر کائو میگه اونا بر علیه آلرژیا کار نمی کنن و ممکنه احتقان بینی رو پس از چند روز استفاده، بدتر کنه.
مایتای خونگی – مایتای خونگی در هوای گرم تر از 70 درجه و رطوبت بالای 50 درصد رشد می کنن واسه نابود کردن اونا دمای خونه خود رو تا 60 درجه پایین آورده و رطوبت رو بین  40٪ و 45٪ نگه دارین.
از مشکلات استفاده کنین – واسه مقابله با مایتای خونگی از تشکا و بالشای  مخصوص و ملافهای ساخته شده از پنبه آلی استفاده کنین.
ملافها بجوشونین – هفته ای یه بار ملافها و روبالشی خود رو در آب با دمای دست کم 140 درجه رو بشورید یه مطالعه در مجله آلرژی، آسم و ایمونولوژی نشون داد که در این دما تموم مایتای خونگی از بین میره.
تمیز کردن خونه – جاروکشی در خونه دلیل ازاد شدن مایت می شه و تا دو ساعت واسه ته نشین شدن اونا فرصت هست و شما می تونین شخص دیگری رو واسه تمیز کردن خونه کمک بگیرین تا با یه جارو برقی با بهره وری بالا ذرات رو جمع آوری کنه هنگام تمیزکاری منزل از لباس  با ماسک دارای فیلتر استفاده کنین.
طب سوزنی رو امتحان کنین – دست کم یه مطالعه و تعداد خیلی از دلایل نشون میده طب سوزنی می تونه کمک کنده باشه. طب سوزنی ممکنه هورمونای استرس رو کم کنه که می تونه دلیل کاهش التهاب شه.
قارچای کپکی داخل خونه – قارچ در هوای گرم و مرطوب تر رشد می کنن شما نمی تونین اونا رو ببینین قارچای کپکی می تونه در زیر فرش، دیواره ها و یا در هر نقطه مخفی باشن که شما باید اونا رو از بین ببرین. محلول سفید کننده 5٪ و یه کهنه یا اسفنج می تونه دلیل حذف قارچا شه.
خشک کردن اتاق – یه  فن تخلیه در حموم و اتاق لباسشویی و یه خشک کن در زیرزمین تموم نشده بذارین.
دریافت HEPA – از یه سیستم تهویه مطبوع مرکزی با یه فیلتر HEPA استفاده کنین. اگه شما سیتم تهویه مرکزی ندارین، تلاش کنین در اتاقای کلیدی مانند اتاق خواب، از پاک کننده هوا استفاده کنین. دست کم هر سه ماه فیلترها رو عوض و واحد سیستم تهویه مطبوع خود رو  واسه  تمیز کردن، در صورت ضرورت هر شش بازرسی کنین.
تیکهای پوست مرده حیوانات خونگی – اگه شما با حیوانات خونگی بازی می کنین ممکنه پروتئین موجود در بزاق حیوان، شوره ( تیکهای پوست مرده ) و ادرار دلیل آلرژی شه. همه حیوانات خونگی خزدار این پروتئینا رو دارن. تحقیقات نشون داده که گربه و سگ می تونه دلیل علائم آلرژیک شن نگه داشتن حیوانات خونگی دور از اتاق خواب، می تونه به آرامش علائم تون کمک کنه.
برداشتن فرشا – فرشا رو وردارین و دیوار تا دیوار رو با چوب جنگلی، کاشی و یا مشمع فرشی بپوشونین.
مرتب کردن حیوان خونگی – از کودکتون بخواین که هر روز حیوان خونگی رو با شونِه آغشته به آب مقطر در خارج خونه، شوره  رو به دام اندازند. و حیوان رو یه بار در هفته حموم کنه ( حموم بیشتر پوست حیوان رو خشک و مشکل شوره رو بدتر )
دریافت پادتن تزریقی – پادتنا 85 درصد در کم شدن نشونه های آلرژی تاثیردارن و علائم آلرژیک رو کاهش میدن شما یک تا دو دوز خیلی کم از آلرژن رو در هفته دریافت کنین و بعد دوز رو کم کم در طول حدود شش ماه زیاد کنین و بعد نگهداری رو در حدود یه بار در ماه به مدت سه تا پنج سال ادامه بدین.
 حذف مواد محرک – تلاش کنین مواد محرک مانند بوی قوی ( اجناس مراقبت از پوست و پاک کننده خونگی ) رو  با اسپریای سالین بینی و شستشو دادن بینی از بین ببرین.

مطالب در رابطه

  • نگاهی به غذاهای حساسیت زا
  • خارش بدن – دلیل، تشخیص و درمان اون خارش چشم
  • خارش چشم
  • آلرژی بهاره

منبع :

Be the first to comment

Leave a Reply

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد


*